Une mise au point sur cinquante idées reçues concernant la santé mentale : influence des saisons, inutilité des émotions, rôle des médicaments, secrets de l'amour durable, entre autres. Des exercices permettent de se libérer d'injonctions néfastes et de se libérer de son anxiété.

Des conseils pour choisir un complément alimentaire adapté à ses besoins afin de nourrir le cerveau et d'équilibrer le microbiote. Le médecin s'appuie sur des données scientifiques pour montrer le bien-fondé d'une supplémentation ciblée, alors que de nombreux nutriments manquent dans l'alimentation contemporaine.

Une description des principaux troubles psychiques tels que la dépression, l'anxiété, le stress, les addictions, le burn-out ou encore la bipolarité, de leurs symptômes, de leurs causes ainsi que de leurs traitements.