Reprend les éléments fondamentaux des mécanismes du rêve et du sommeil et explicite notamment la théorie du sommeil paradoxal.

Présentation d'une séance de relaxation quotidienne en sept minutes fondée sur des postures de yoga et conçue pour accroître la qualité du sommeil et les capacités de concentration. Chaque séance est composée d'un entraînement de trois exercices, précédés d'échauffements et suivis d'étirements. Electre 2020